Restorative Yoga bij burn-out (klachten)

Deze speciaal samengestelde les, ontwikkeld en gegeven door Gemma, is ontstaan uit jarenlange praktijkervaring en een diepe persoonlijke interesse in meditatie en het inzetten van rust als krachtig herstelmiddel bij burn-out. Het resultaat is een unieke combinatie van Restorative Yoga, meditatie en Mindfulness 2.0.

Restorative Yoga is bij uitstek geschikt als je herstellende bent van een operatie, blessure of een geestelijk zware periode. Ook wanneer je een druk leven leidt en voortdurend het gevoel hebt ‘aan’ te staan, biedt deze vorm van yoga uitkomst.

Tijdens de les maak je gebruik van restorative houdingen zachte, comfortabele houdingen waarin het lichaam volledig wordt ondersteund door kussens, bolsters en dekens. Deze houdingen worden langere tijd aangehouden, waardoor het zenuwstelsel tot rust kan komen en het lichaam de kans krijgt om diep te herstellen. In deze stilte en rust ontstaat ruimte voor herstel, bewustwording en innerlijke balans.

Door middel van deze herstellende houdingen kom je tot diepe ontspanning, waardoor er meer rust, ruimte en evenwicht ontstaat, zowel in je lichaam als in je hoofd.

De les wordt ondersteund met begeleide meditaties en elementen uit Mindfulness 2.0, een praktische en toegankelijke methode met eenvoudige technieken die helpen om meer ontspanning, geluk en gezondheid te ervaren in het dagelijks leven.

Zo vormt deze les een uitnodiging om even helemaal niets te hoeven, maar gewoon te zijn en van daaruit op een natuurlijke manier te herstellen.