DE YOGA KAMER
Welkom bij De Yoga Kamer
De Yoga Kamer is een veilig & vertrouwde omgeving, waar iedereen welkom is om te genieten van de rust van YIN Yoga.
Je hoeft niet lenig te zijn of al ervaring te hebben met yoga,
het is juist de bedoeling dat je leert luisteren naar je lichaam en voor jezelf bepaalt in hoeverre je de houding ingaat.
Bij Yin Yoga worden de asana’s langer vastgehouden en word je uitgenodigd om binnen je grens te blijven,
te smelten in de houding en niks te forceren. Op het eerste gezicht kan deze yogastijl erg passief overkomen.
Echter, de asana’s kunnen behoorlijk uitdagend zijn, zowel fysiek als mentaal.
Mijn lessen zijn opgebouwd uit lichamelijke oefeningen (asana) om het fysieke lichaam flexibel en sterk te maken.
Meditatie oefeningen (dharana) om de mind te focussen en de gedachtenstroom te verstillen. Hierdoor ontstaat ruimte in je bewustzijn.
Je hoofd voelt opgeruimd en rustig.
Ademhalingsoefeningen (pranayama) om de levensenergie te versterken, te kalmeren of te reinigen.
Ontspanningsoefeningen (savasana) die je body, mind and spirit weer doen opladen en herstellen.
Hierbij vind ik het heel belangrijk
om de les te laten vloeien met bijpassende muziek,
dat kan variëren van ‘typische’ yoga muziek en mantra’s, tot hedendaagse singer songwriters.
Liefs Gemma
Restorative Yoga bij burn-out (klachten)
Deze les is een combinatie van restorative yoga, meditatie & mindfulness 2.0
Restorative Yoga is ideaal voor jou als je herstellende bent van een operatie, blessure of een geestelijk zware periode. Of als je een erg druk leven hebt en het gevoel hebt altijd ‘aan’ te staan. Door de beoefening van Restorative Yoga ontstaat er meer rust, ontspanning en ruimte in je lichaam en je hoofd.
Dit in combinatie met begeleide meditaties en mindfulness 2.0 een handige methode met eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger & gezonder leven.
LESTIJDEN
Dynamische Yin / Yang door Ernie
Maandag 8:45 – 9:45
Yin – Maandag 10:15 – 11:30
Yin (VOL) – Maandag 19:00 – 20:15
Yin (VOL) – Maandag 20:30 – 21:45
Yin (VOL) – Dinsdag 9:00 – 10:00
Yin (VOL) – Dinsdag 20:00 – 21:15
Restorative bij burn-out (klachten) Woensdag 9:00 – 10:00
Restorative (VOL) – Woensdag
10:30 – 11:30
Vinyasa – Jackie (VOL)
Woensdag 19:00 – 20:15
Yin – Jackie (VOL)
Woensdag 20:30 – 21:45
Yin (VOL) – Donderdag 19:00 – 20:15
Yin (VOL) – Donderdag 20:30 – 21:45
Dynamische Yin / Yang door Ernie
Nieuw vanaf januari
vrijdag 9:00 – 10:00
Yin (VOL) – Zondag 9:30 – 10:30
TARIEVEN
1x per week – € 41,- p/mnd.
2x per week – € 62,50 p/mnd.
10-rittenkaart – €125 (6 mnd geldig)
Losse les – € 15
Proefles – gratis (eenmalig)
Vanaf september iedere maandagochtend van 8:45u -9:45u Dynamische Yin / Yang Yoga.
Een Yoga vorm met een zachte rustige Flow. Meer ontspanning en flexibiliteit door afwisseling van dynamische en statische houdingen op ademhaling. Een mooie combinatie tussen kracht, stabiliteit en zachtheid. Ook voor beginners!
Mijn naam is Ernie Sprenger, ik ben 45 jaar oud en woonachtig in Helmond . Ik kom oorspronkelijk uit Berlijn en woon al 16 jaar in Nederland.
Yoga is al een lange tijd een grote passie en hobby voor mij geweest, sinds zeven jaar ben ik in herstel en kan gelukkig een bewust, tevreden en vrij leven leiden. Yoga speelt hierbij een essentieële rol. Door Yoga intensief te beoefenen, toe te passen en te leven volgens het Achtvoudige Pad, heb ik de afgelopen jaren kunnen groeien in mijn spirituele en persoonlijke ontwikkeling. In 2019 kreeg ik de kans een Ashtanga Yoga Teacher opleiding te volgen bij de Yoga Studio in Eindhoven en heb deze succesvol als gediplomeerde Yoga docente afgerond. Ik hoop anderen vanuit mijn eigen ervaring innerlijke rust, kracht en vooral balans te laten ervaren, beter met stress en ziektes om te gaan en zich fitter en gezonder te voelen. Mijn motto: Yoga leert ons te genezen wat we niet hoeven te verdragen en te verdragen wat we niet kunnen genezen.
Liefs Ernie
Momenteel is het alleen mogelijk om aan de niet volle lessen deel te nemen.
De Yoga Kamer Helmond KVK 80131786